足 の スネ が 痛い

足のスネが痛い、それは多くの人が経験する一般的な症状です。この痛みは、日常生活において足を使用することが多いため、非常に不便なものとなります。では、なぜ足のスネが痛いのでしょうか？今回は、足のスネが痛む原因や対処法について詳しくご紹介します。.

足のスネが痛む主な原因は、主に以下の3つが挙げられます。.

● 過度の筋肉疲労.

足首から膝までの前側にある筋肉を「脛骨筋（けいこつきん）」といいます。この筋肉は、歩行や走行時に大きな負荷を受けるため、疲労しやすくなっています。また、長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉に過度の負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。.

● スポーツや運動の際の怪我.

特にランニングやバスケットボールなど、激しい運動をする際に起こりやすいのが「脛骨骨膜炎（けいこつこつまくえん）」と呼ばれる症状です。これは、スポーツ時に足首や膝に負荷がかかることで、脛骨の骨膜（骨を覆う薄い膜）に炎症が起こることで発生します。.

● 足首の捻挫.

足首を捻ることで、脛骨筋やその周辺の靭帯（じんたい）にダメージが生じ、痛みを引き起こすことがあります。普段から足首の柔軟性を保つことが大切です.